Wat is Do-In?

Do-In is een beweegvorm die al enkele duizenden jaren in verschillende vormen in Japan en China wordt beoefend. De aandacht is naar binnen gericht en op het ritme van de ademhaling wordt een reeks oefeningen uitgevoerd. Dit kunnen verschillende soorten oefeningen zijn, zoals het kloppen van de meridianen, strekkingen en rotaties van de ledematen, zelfmassage en het bewust aanspannen en ontspannen van de spieren. Extra aandacht wordt gegeven aan het buikgebied, de hara, volgens de Japanse leer het krachtcentrum van het lichaam. Het doel van de oefeningen is het bevorderen van de vrije stroom van energie in het lichaam en het versterken van de hara. Als Do-In met volledige aandacht wordt uitgevoerd, kan een diepe meditatieve staat worden bereikt.

Maak een afspraak